In der pulsierenden Stadt suchte ich einen Weg, immer wieder zu mir zurück zu finden. Im Yoga habe ich ihn gefunden und noch viel mehr als das.

In meinen Stunden biete ich ein fließendes, flexibles und kraftvolles Yoga an, ausgewogen
kombiniert mit Entspannung und innerer Einkehr.

Say Yoga ist die Verbindung aus dem sauberen Spiritstil, dem achtsamen therapeutischen Blick auf jeden Einzelnen, dem tänzerischen Element sowie dem kraftvollen Poweryoga, ausgewogen kombiniert mit Entspannung und innerer Einkehr.

Es ist  ein fließendes, flexibles Yoga ganz individuell der Gesundhaltung gewidmet. Unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Verfassung kann man diese Yogaform in jedem Moment beginnen.

Aufrichtung, Kraftaufbau und Dehnung sind ebenso Bestandteil jeder Stunde wie Konzentration, Besinnung und Meditation. Der müde Rücken erfährt Heilung, die Durchblutung wird angekurbelt und der Organismus bei der Entgiftung unterstützt. Dehnen und gleichzeitiges Kräftigen gleichen muskuläre Verspannungen aus und machen den Körper geschmeidig. Yoga ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Es schafft Raum für die Beweglichkeit, die uns im Alltag oft fehlt, und gibt unserem Innenleben Weite. In dieser dynamischen Form des Hatha Yoga verbinden sich Atem, Bewegung und verschiedene Körperübungen im direkten Fluss.

Gelernt habe ich Hatha Vinyasa Flow Yoga im Spirit-Stil und das entwickelt sich stetig
weiter zu meinem eigenen Stil. Dem SAY-Yoga Stil.  Einflüsse von verschiedenen Lehrern richten meinen Fokus immer neu und geben Anregung zum Individuellen. Im Mittelpunkt steht die Atmung und der gesunde Bezug zum eigenen Körper. Der persönliche Kontakt zu meinen
Schülern, die gesunde Ausrichtung, das schmerzfreie Dehnen und vor Allem die fließende
Bewegung sind der Kern meiner Lehre. Ich finde immer wieder die heilsame Wirkung der
Bewegung, des Atems und der inneren Einkehr, das möchte ich weiter geben.

HATHA VINYASA FLOW

ist ein kraftvolles, fließendes Yoga, sportlich und meditativ, besonders achtsam mit dem
Körper, individuell der Gesundhaltung gewidmet.
Dieser Stil bildet die Brücke zwischen den traditionellen und westlich geprägten
Yogastilen.
Denn, so meine erste Ausbilderin Patricia Thielemann, „Menschen in Berlin und Europa in
der heutigen Zeit denken und fühlen erfahrungsgemäß weder wie ein Amerikaner noch
wie ein Inder,“
Es gibt sehr viele verschiedene Yogarichtungen, die teilweise ähnlich sind und zum Teil
auch kaum miteinander verwandt scheinen. Dass ich mich für dieses Yoga entschieden
habe hängt damit zusammen, dass ich die körperliche Praxis hervorragend als Ventil
nutzen kann um meine Gedanken zu ordnen und meine Konzentration zu bündeln.
Gleichzeitig verspanne ich mich bei lange gehaltenen Positionen, während mich das
weiche Flowyoga entspannt, kräftigt und dehnt. Jeder Mensch ist verschieden und braucht
den Stil, der zu him passt. Ich gebe das weiter, was ich als wohltuend kennengelernt habe.

RÜCKENFOKUS

dass die Gesundheit des Körpers, der Ausgleich und die Schonung der Gelenke im Vordergrund stehen, ist für mich selbstverständlich. Mehr noch, in diesen Stunden ist Raum für aktuelle (nicht krankhafte) Rückenbeschwerden, ich gehe nach Möglichkeit auf individuelle Themen ein.

Stress, Bewegungsmangel, Fehlhaltungen oder Überbelastung, es gibt viele Gründe für Rückenschmerzen. Die richtigen Yogaübungen können Schmerzen tatsächlich langfristig lindern oder sogar beheben.
In diesen Yogastunden richtet sich die Aufmerksamkeit auf den achtsamen Umgang mit dem Körper. Schwerpunkt der Klasse sind Übungen zur Stärkung und Stabilisierung des Rückens. Gezielte Übungen kräftigen und dehnen die Rumpfmuskulatur. Zusammenhänge zwischen Haltung und Spannungen werden geklärt und Rückenschmerzen werden gelindert bzw. vorgebeugt. Ausgewählte Übungen wirken gezielt auf individuelle Bedürfnisse. Wer oft Verspannungen oder Schmerzen hat, wird bald merken: mit regelmäßiger Praxis kehrt das Vertrauen in den eigenen Körper zurück und somit auch das Selbstvertrauen, sich selbst den Rücken stärken zu können.